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Nutrición recomendada durante el embarazo

¡Bienvenidos a nuestra serie sobre el embarazo, donde hablamos sobre nutrición y otras formas de mantenerse saludable durante el embarazo! Este es el primer blog de la serie donde repasamos un plan de alimentación saludable para el embarazo.

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Alimentos de MiPlato: Frutas y Verduras

¡Únete a nosotros en el nuevo año mientras continuamos nuestra serie de Alimentos de MiPlato con frutas y verduras! Descubre qué alimentos se incluyen en estos grupos, la importancia de las frutas y verduras en nuestra dieta y cuántas porciones de estos alimentos deberíamos intentar comer cada día.

Apple Tuna Sandwiches

Alimentos de MiPlato: Granos

¡Seguimos nuestra serie de Alimentos de MiPlato con los granos! Descubre qué alimentos están incluidos en el grupo de los granos, la importancia de estos alimentos y cuantas porciones de granos necesitamos al día. También compartimos algunas de nuestras recetas favoritas que incluyen granos integrales.

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Alimentos de MiPlato: Proteína

¡Comenzamos nuestra serie Alimentos de MiPlato con la proteína! Lee más para saber qué es la proteína, por qué es importante en nuestra dieta, qué alimentos contienen proteínas y cuánta proteína necesitamos por día.

Dando sentido a las etiquetas nutricionales

¡Darle sentido a las etiquetas de información nutricional puede ayudar a hacer más fáciles las elecciones saludables! Aprenda sobre las diferentes partes de la etiqueta de información nutricional.

Family at dinner
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Cenas económicas

Ofrecemos recetas de bajo costo y consejos para ahorrar tiempo en la cocina y en la tienda.

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Meriendas fáciles para el regreso a clases

Ya sea que tu hijo esté en movimiento o se quede en casa, ONIE tiene algunas ideas fáciles de meriendas para niños justo con consejos para crear meriendas divertidas y nutritivas que le encantarán a tu hijo.

Slow cooker recipes montage

5 recetas para que ahorres tiempo en la cocina

¡5 recetas de olla de cocción lenta simples y deliciosas que puede poner en la olla y olvidar! Además de consejos sobre cómo convertir su receta favorita en una receta simple de olla de cocción lenta.

Bowl of Moroccan Apricot Chicken Bowl

Cenas Rápidas y Fáciles de Cocinar

Los platos de cena (“dinner bowl”) facilitan la hora de comer. ¡ONIE puede mostrarle lo rápido que es hacer uno de estos platos usando los ingredientes que tiene a mano!