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Woman in grocery aisle

¿Fresco, enlatado o congelado? Aquí te ayudamos a decidir

Sabemos que comer frutas y verduras es esencial para un estilo de vida saludable. Afortunadamente, hay tantas opciones de cómo comprarlos y pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo, ya sea fresco, enlatado o congelado. Más que solo vegetales ¡También puedes obtener proteínas y lácteos con alimentos frescos, enlatados o congelados! El pollo, los frijoles y …

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 7 maneras de mantenerse saludable este año nuevo

 ¡Feliz año nuevo! Si buscas estar más saludables este año, ¡aquí te traemos unos consejos! ¡Comienza haciendo cambios pequeños para alcanzar tus objetivos saludables este año!  En vez de platos grandes, elige una opción más pequeña. Este es un truco simple para controlar tus porciones a la hora de comer. Por ejemplo, agregando vegetales extras …

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lettuce and radishes

7 Maneras de Mantenerse Saludable este Año Nuevo

  ¡Feliz año nuevo! Si buscas estar más saludables este año, ¡aquí te traemos unos consejos! ¡Comienza haciendo cambios pequeños para alcanzar tus objetivos saludables este año!  1. Usa Platos y tazones más pequeños En vez de platos grandes, elige una opción más pequeña. Este es un truco simple para controlar tus porciones a la …

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herbs in pots

Cocinando con hierbas frescas

¡Cocinar con hierbas y especias es una excelente manera de agregar sabor a su comida! Aprenda todo sobre los diferentes sabores de las hierbas frescas y cómo cocinar con ellas.

Condimentos Caseros

Las especias pueden elevar un plato aburrido a uno fuera de este mundo. Haciendo tus propias mezclas de especias es fácil y puede darte más control sobre la cantidad de sal en tu dieta. Reduciendo el sodio en tu dieta reduce el riesgo de presión arterial alta y el daño cardiovascular. Para unas ideas para …

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Reducir el Desperdicio de Alimentos

Desechos alimentarios. Es un gran problema en todo el mundo, pero cada uno de nosotros puede ayudar a reducirlo iniciando cambios pequeños y simples en el hogar que también ayudarán a ahorrar dinero y reducir la cantidad que gastas en la tienda de comestibles. Los siguientes consejos le mostrarán lo fácil que es hacer estos …

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tuscan steak pasta plated with a pear on the side

Fibra para Tu Salud

Uno de los mayores beneficios de las frutas y verduras es la fibra. También se puede encontrar en alimentos integrales como el pan integral, cereales, avena y barras de granola.   Al buscar la cantidad de fibra en una etiqueta nutricional, puede que veas que se dividen en dos categorías: soluble e insoluble.  Aquí desglosamos la …

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Brunch Casero en el Día de la Madre

Un brunch casero es algo que todas las mamás pueden apreciar. Si ella prefiere despertar y disfrutar algo dulce o salado, ONIE tiene ideas de recetas rápidas y fáciles para un brunch que de seguro le va a encantar! Panquecas Esponjosas Tiempo de preparación: 20 minutos ¿Por qué nos encanta?: apto para niños, personalizado Acompáñalo …

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