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La importancia de dormir

Dormir es tan importante como mantenerse activo y comer bien. ¡Aprenda cuántas horas de sueño necesita y consejos para dormir mejor!

tai chi

Diversión Familiar de Halloween

¡Es la temporada del escalofriante! Con las hojas que caen y el aire frío, sabemos que Halloween ya casi está aquí. La festividad es una excelente manera de hacer que los niños estén afuera y activos debido a todas las criaturas y personajes de Halloween que pueden despertar su imaginación. ONIE te trae 5 actividades …

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Los Beneficios de Caminar

La actividad física puede ser difícil. Especialmente cuando se trata de manejar el trabajo y la vida familiar. No tienes que irte al gimnasio todos los días para recibir muchos de los beneficios para la salud relacionados con la actividad física. Se ha demostrado que solo 10 minutos de actividad física al día tienen muchos …

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20 Actividades Físicas Gratis Para la Familias

Has tomado la decisión de que quieres ser más activo. Si ya estás activo o estás empezando, eso es bueno! Muchas veces, con un nuevo objetivo, puede ser difícil saber dónde y cómo empezar. Agregando actividad física a su vida diaria puede parecer una gran tarea, pero puede ser bastante fácil. Aquí hay algunas maneras …

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Crossing the Finish Line

5 Consejos para Mantenerte Hidratado

Mantenerse hidratado es un elemento clave para nuestra salud. ¡Mejora el estado de ánimo, los niveles de energía, la digestión y mucho más!  3 Beneficios de Mantenerse Hidratado  ¡Mantenerse hidratado hace mucho más para nuestros cuerpos de lo que creemos! ProductividadMantenerse hidratado es importante para la función cerebral saludable. Mantiene nuestros cerebros agudos, alertas y …

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holiday lights

Luces Navideñas 2021

¿Necesitas una forma de mantenerte activo este invierno con toda la familia? ONIE tiene una lista de exhibiciones de luces decorativas en Oklahoma durante estas fechas navideñas.

Meriendas Saludables Para el Ejercicio

“Let’s Get Midwest City Moving” es este fin de semana y queremos ayudarte a prepararte con ideas para meriendas antes y después del entrenamiento. Consulta estos consejos y recetas de meriendas nutritivas que le darán energía a tu cuerpo antes y después del ejercicio.

2021 Let's Get MWC Moving

¡Pongamos a MWC en Movimiento!

Echa un vistazo a este blog para prepararte para la caminata/carrera de 5km “Let ‘s Get MWC Moving.” Hemos incluido toda la información sobre la ubicación y las fechas del evento, qué comer y tomar, como vestirse y algunos consejos para navegar durante este evento.