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Meriendas Saludables Para el Ejercicio

“Let’s Get Midwest City Moving” es este fin de semana y queremos ayudarte a prepararte con ideas para meriendas antes y después del entrenamiento. Consulta estos consejos y recetas de meriendas nutritivas que le darán energía a tu cuerpo antes y después del ejercicio.

2021 Let's Get MWC Moving

¡Pongamos a MWC en Movimiento!

Echa un vistazo a este blog para prepararte para la caminata/carrera de 5km “Let ‘s Get MWC Moving.” Hemos incluido toda la información sobre la ubicación y las fechas del evento, qué comer y tomar, como vestirse y algunos consejos para navegar durante este evento.

La importancia de dormir

Dormir es tan importante como mantenerse activo y comer bien. ¡Aprenda cuántas horas de sueño necesita y consejos para dormir mejor!

Cómo mantenerse activo durante el distanciamiento social

La pandemia de COVID-19 significa que muchos de nosotros, adultos y niños incluidos, pasamos más tiempo dentro de casa debido al distanciamiento social. Esto puede dificultar la actividad física. Pero el ejercicio regular es esencial para la salud física y el bienestar mental. Aunque mantenerse activo puede ser más difícil durante esta pandemia, todavía es posible, dentro y fuera de la casa. ¡Aquí hay formas de aumentar de manera segura nuestra actividad física todos los días!

family with kids walking

Prepárate para el “Let’s Get Moving!”

Echa un vistazo a este blog para prepararte para la caminata/carrera de 5km “Let ‘s Get Moving!” Hemos incluido toda la información sobre las ubicaciones del evento, qué comer y tomar, como vestir y algunos consejos para navegar durante este evento.

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Plan de Entrenamiento Sofá a 5 km

A partir del 20 de agosto, faltan 6 semanas para el evento familiar GRATUITO “Let ‘s Get Moving! 5K Walk/Run” (¡Vamos a movernos! Caminata/Carrera de 5 km). ¿Quiere ser más activo o empezar a entrenar para esta caminata? ¡Este sencillo plan de entrenamiento de 6 semanas de ONIE lo ayudará a prepararse para caminar o correr 5 km!

mom and daughter dancing

Manteniéndose Activo en Casa

¿Está buscando maneras de mantenerse activo en casa? ¡Vea estos consejos para mantenerse activo sin tener que salir de casa!

Coronavirus- Recursos alimenticios y consejos

Una lista de recursos de asistencia alimentaria, cómo mantenerse activo mientras se queda en casa y consejos para preparar comidas en casa durante las precauciones ante el coronavirus.

family walking

Cómo empezar a estar activo

Mantenerse activo es una parte importante de la salud y no tiene que ser difícil. Aquí hay cinco consejos fáciles sobre cómo comenzar a estar activo.

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Activo a todas las edades

Mantenerse activo es excelente para su salud. Aquí hay algunos consejos simples para mantenerse activo a todas las edades.