20 Actividades Físicas Gratis Para la Familias
Has tomado la decisión de que quieres ser más activo. Si ya estás activo o estás empezando, eso es bueno! Muchas veces, con un nuevo objetivo, puede ser difícil saber dónde y cómo empezar. Agregando actividad física a su vida diaria puede parecer una gran tarea, pero puede ser bastante fácil. Aquí hay algunas maneras en que puede ser más activo sin tener que hacer GRANDES cambios:
- Lleva la familia a caminar
- Juega el juego de las traes con tus niños
- Pasea a la mascota de la familia
- Siempre lleva las escaleras
- Estacione más lejos y camine cuando haga mandados
- Dividir el trabajo de jardinera entre varios días e involucrar a toda la familia
- Haga una fiesta de baile con la familia
- Dar un paseo por un museo
- Plantar un jardin
- Domina el hula hoop
- Andar en bicicletas
- Ayuda con las quehaceres
- Lava el carro en casa
- Hace un carrera de obstáculos con tiza
- Jugar a las escondidas
- Camina a los niños a la escuela
- Hace una caminata o un paseo por la “naturaleza”
- Limite el tiempo enfrente de la pantalla
- Juega a la pelota o lanzar un frisbee
- Organice una noche de juegos activa con la familia cada semana
