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20 Actividades Físicas Gratis Para la Familias

Has tomado la decisión de que quieres ser más activo. Si ya estás activo o estás empezando, eso es bueno! Muchas veces, con un nuevo objetivo, puede ser difícil saber dónde y cómo empezar. Agregando actividad física a su vida diaria puede parecer una gran tarea, pero puede ser bastante fácil. Aquí hay algunas maneras en que puede ser más activo sin tener que hacer GRANDES cambios:

  1. Lleva la familia a caminar
  2. Juega el juego de las traes con tus niños 
  3. Pasea a la mascota de la familia  
  4. Siempre lleva las escaleras 
  5. Estacione más lejos y camine cuando haga mandados
  6. Dividir el trabajo de jardinera entre varios días e involucrar a toda la familia
  7. Haga una fiesta de baile con la familia
  8. Dar un paseo por un museo  
  9. Plantar un jardin 
  10. Domina el hula hoop 
  11. Andar en bicicletas 
  12. Ayuda con las quehaceres 
  13. Lava el carro en casa 
  14. Hace un carrera de obstáculos con tiza 
  15. Jugar a las escondidas 
  16. Camina a los niños a la escuela 
  17. Hace una caminata o un paseo por la “naturaleza”
  18. Limite el tiempo enfrente de la pantalla
  19. Juega a la pelota o lanzar un frisbee
  20. Organice una noche de juegos activa con la familia cada semana

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